Pourquoi débuter un journal intime ?

Pendant longtemps, j’ai lutté avec un état d’esprit négatif. Je me disais constamment que ce qui pourrait mal tourner tournerait mal tournerait mal. Et, d’habitude, j’avais raison. Quand les choses se sont bien passées, j’ai cru que c’était la chance ou quelqu’un s’est levé pour aider, ou peut-être que c’était Halloween et que la réalité portait un masque.

Le problème, c’est que j’étais dans le déni, dans le déni de ce qui pouvait aller bien, que les choses pouvaient être positives et que la vie devrait être meilleure. Puis quelque chose de puissant a aidé à tout changer pour le mieux !

J’étais au bout de ma corde proverbiale et j’avais besoin d’aide. J’avais tant lutté, depuis si longtemps, et j’étais tombé si bas. J’avais une vingtaine d’années, avec une grande partie de ma vie devant moi, mais c’était du gaspillage avec une perception de moi-même qui était autodestructrice.

Je me suis finalement écrasé !
Ce n’est qu’à ce moment-là que j’ai écouté les autres et que j’ai finalement demandé l’aide d’un thérapeute professionnel. L’histoire peut être lue dans mon livre, mais pour ce poste, je veux parler de l’une des deux missions qu’il m’a confiées.

L’une était d’écrire un récit personnel de ma vie et l’autre était de commencer un autre journal détaillant des choses positives sur moi et ma vie. Il m’a demandé d’écrire dans le journal positif tous les jours, peu importe comment je me sentais.

Mais vivre la vie que j’avais, c’était très difficile pour moi de voir des choses positives, d’être optimiste et donc le concept de ce journal m’a semblé faux. Un pansement lâche, si vous voulez.

En réalité, le journal positif a changé ma vie.

C’est ce que j’ai fait :
J’ai acheté un carnet à feuilles mobiles, rien de spécial.
Tous les soirs avant de m’endormir, j’écrivais quelque chose de positif sur cette journée, ce que j’avais accompli et quelque chose que j’attendais avec impatience le lendemain.
Ce n’était pas facile au début parce qu’il m’était très difficile de me concentrer sur les aspects positifs.

Nous avons tous des pensées négatives et douteuses, mais avec moi, elles ont régné et sont devenues plus fortes, plus fortes, une fois que j’ai commencé à écrire pour les contrer. « Non, ce n’est pas possible, ça se retournera demain et tu seras toujours aussi nul ! » Croyez-moi, j’ai trouvé des excuses ridicules !

Le déni peut être extrêmement difficile à surmonter, alors c’était bien de voir mon thérapeute régulièrement à l’époque.

Je suis resté fidèle au journal et j’ai découvert qu’un grand nombre de choses positives se produisaient tous les jours. La plupart semblaient petits, mais je me suis rendu compte qu’aucun d’entre eux n’était insignifiant.

Cette mission m’a également aidé à comprendre quelque chose de tout aussi important :

Quelle prophétie auto-réalisatrice.
Quand je me concentrais sur les négatifs, je les attirais vers moi comme des papillons de nuit à une flamme, mais exactement la même chose était vraie pour les positifs. En me concentrant sur les positifs, je les ai attirés vers moi par mes actions, mon langage corporel et finalement même par mon discours quotidien et, bien sûr, là où il avait commencé, par mon écriture.

Peut-être l’un des plus grands avantages était que l’écriture de journal a ravivé un amour pour l’écriture que j’avais cru perdu à jamais.

Ce ne sont là que quelques-unes des raisons pour lesquelles je recommande d’écrire un journal positif et, au fur et à mesure que je mets à jour ce blog, je ne manquerai pas d’en publier d’autres sur ce sujet.

Si vous êtes intéressé, voici quelques idées pour vous aider à démarrer :

Commencez par énumérer deux ou trois choses qui se sont produites pendant votre journée et qui étaient positives. Réfléchissez et acceptez-les.
Écrivez deux ou trois choses que vous attendez avec impatience le lendemain. Ce ne sont pas des choses qui doivent arriver, mais simplement des choses que vous attendez avec impatience. Essayez de ne pas vous mettre la pression.
Écrivez sur les bonnes choses que les gens ont dites et/ou faites pour vous. Ensuite, écrivez les bonnes choses que vous aimeriez faire pour les autres, pas nécessairement  » en retour « , mais simplement pour le plaisir de les faire. Essayez de garder cela aussi simple que possible au début, pas besoin de vous accabler.
Au fur et à mesure que votre journal grandit, je soupçonne que votre écriture deviendra plus longue, plus détaillée à mesure que vous  » voyez  » des choses plus positives dans votre vie et je vous recommande de permettre que cela se produise. Qui sait que cela peut vous obliger à écrire l’histoire de votre vie comme un livre, ce qui s’est produit avec mon autre mission. Et, si je suis honnête, ce devoir est aussi devenu une partie importante de mon livre Writer’s Doubt (si vous ne l’avez pas encore lu, je parle davantage de tenir un journal et j’espère que vous reviendrez ici et que vous partagerez vos expériences de tenir un journal avec moi aussi).
Essayez d’incorporer ce journal positif dans votre routine quotidienne, peut-être à la même heure et au même endroit tous les jours.
L’art de tenir un journal positif
Enfin, rejoignez The Art of Positive Journaling. C’est un cours de journalisme unique que j’ai conçu à partir de ce dont j’ai discuté dans cet article et de ce que j’ai appris en écrivant l’histoire de ma vie, les effets que cela a eus sur moi, et en décidant de le publier pour que le monde entier puisse le lire. (Un guide pour la publication de votre histoire est également inclus dans le cours.

Si vous avez aimé cet article, vous adorerez le cours : Rejoignez-nous.

Ne reportez pas à demain ce que vous pouvez commencer aujourd’hui.

Si vous décidez de lancer une revue ou si vous en avez déjà une, j’aimerais en entendre parler dans les commentaires.

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