Hey Legends,

Je m’excuse d’avoir été un peu silencieux sur le blog ces derniers temps. Mais chaque rime a une raison et les derniers mois que j’ai été :

Partager de nouveaux trucs à l’Instagram. J’admets que j’ai un don pour les articles et que personne n’a le temps de m’entendre aboyer toute la journée, alors n’hésitez pas à nous consulter pour en savoir plus, devrais-je dire…..des bribes d’information concises.
J’ai aussi passé les derniers mois à travailler sur des projets extérieurs – un discours-programme que j’ai donné récemment ainsi qu’un projet d’écriture – que je suis super excité de partager avec vous dans les mois à venir, alors restez à l’écoute.
Plus important encore, je ne parle pas seulement des concepts de Live Your Legend, mais je les vis et les respire. J’ai donc pris le temps de revisiter le Pilier 1 de Live Your Legend Framework- pour devenir un expert en la matière.
C’est quelque chose que je fais intentionnellement sur une base annuelle, mais étant donné les changements majeurs que j’ai subis au cours des dernières années, j’ai revu ce processus à maintes reprises depuis septembre 2015.

Parce que parfois, dans la vie, les choses changent et il serait idiot de penser que nos désirs, nos désirs et nos besoins resteraient les mêmes, même si le monde autour de nous est très différent.

Imaginez si vous essayiez de vivre votre vie avec les valeurs qui comptent le plus pour vous à 21 ans au milieu de la quarantaine ? Si c’était le cas, vous n’auriez pas seulement une mauvaise gueule de bois à cause d’une trop grande quantité de tequila bon marché, mais vous ne donneriez pas la priorité aux choses qui correspondent à votre stade actuel de la vie.

Au fur et à mesure que notre monde interne et externe évolue, nous en faisons de même parce que nos expériences nous façonnent – et que de nouvelles expériences offrent des possibilités d’émergence de nouvelles versions de nous-mêmes.

J’ai donc passé beaucoup de temps l’année dernière à démêler l’ancien pour faire de la place pour le nouveau et j’ai partagé une partie de mon voyage le long du chemin à travers l’Australie, vivant et travaillant en Italie pendant 2 mois et me sentant mis à l’épreuve à mon retour à San Francisco.

C’était un travail centré sur la tête en bas, donc je suis ravi d’être de retour ici en aimant cette communauté géniale. Mais je me suis dit qu’aussi bien ne pas laisser passer tout ce temps à gaspiller et partager certains de mes principaux points forts de mon voyage d’apprendre à me connaître, à m’accepter et à aimer la vie dans ce chapitre.

7 façons de devenir votre propre auto-expert

Soyez follement curieux et curieux
Je suis fasciné par la raison pour laquelle nous faisons ce que nous faisons. Je veux savoir pourquoi je fais ce que je fais et pourquoi tu fais ce que tu fais. Parce que je sais que ce que nous ressentons n’est pas simplement le résultat de notre environnement. Il y a beaucoup de gens qui  » ont tout  » mais qui sont malheureux et beaucoup qui n’ont pas grand-chose, mais qui le sont.

Je le sais aussi bien personnellement grâce à mon parcours de deuil de la perte de Scott. Il y avait des moments où je me sentais seul avec les autres, mais d’autres fois, je me sentais tout seul et je ne me sentais pas seul du tout. Et rester follement curieux m’a aidé à rester un observateur de ma situation alors même que je marchais à travers elle. Au lieu de vivre une existence réactionnaire, j’ai pu analyser mes réactions à travers ma curiosité.

Et ce faisant, j’ai trouvé les déclencheurs et les choses à éviter. J’ai appris à connaître les choses qui ont pu fonctionner avec mon ancien ensemble de conditions, mais qui ne fonctionnent plus pour ce nouvel ensemble. J’ai commencé à reconnaître quand j’avais peur, alors j’ai pu enfiler mon pantalon de grande fille et réagir avec plus de ressources. Parce qu’à la fin de la journée, nous sommes tous de petits enfants dans le corps des grands et plus nous pouvons canaliser notre enfant intérieur de 7 ans et demander POURQUOI à un point d’ennui plus nous en apprenons sur nous-mêmes – et sur les autres.

Poser de meilleures questions
Cela va de pair avec la curiosité parce que la curiosité nous encourage à poser des questions. Si vous vous dites ce que vous ne pouvez pas faire, vous verrez toutes les choses que vous ne pouvez pas faire. Mais si vous vous demandez ce que vous pouvez faire, vous pourriez trouver une réponse. Peut-être pas, mais vous avez de bien meilleures chances que de vous arrêter avant de commencer en disant que vous ne pouvez pas.

Cependant, il est important de s’assurer que nous nous posons les questions qui mènent à un résultat que nous voulons vraiment.

Disons que vous êtes dans une situation qui craint.

Si vous vous posez la question :

Question : Pourquoi moi ? Pourquoi ce genre de choses m’arrive toujours alors que tout le monde peut afficher sa belle et parfaite vie sur Instagram ?

Si votre question sonne comme ça, votre résultat sera de trouver toutes les raisons de rationaliser vos sentiments. Parce qu’il y a des trucs merdiques qui arrivent. Et quand nous ne nous concentrons que sur nous-mêmes, c’est comme si ces choses n’arrivaient qu’à nous ! Et, nous pouvons trouver un million de personnes sur Instagram avec des vies parfaites qui nous feront nous sentir encore plus chier.

Mais…… quel est votre résultat ? Est-ce que votre résultat est de vous sentir plus merdique (ce qui, bien que contre-intuitif, pourrait l’être si vous n’êtes pas prudent) ou pas si merdique ?

Si vous voulez rester dans votre pitié, vous avez fait du bon travail. Mais si vous voulez vous sentir plus autonome, peut-être qu’une meilleure question pourrait être :

Question : Qu’est-ce que cela pourrait signifier d’autre ? Y a-t-il un autre moyen d’obtenir ce que je cherche ? Qu’est-ce qui me dérange autant ? Quelle leçon puis-je en tirer ? Y a-t-il un moyen de prendre ce que j’ai appris ici et d’aider les autres ?

Je ne dis pas que les émotions négatives sont quelque chose à fuir, je pense qu’elles servent un grand objectif, mais je ne pense pas qu’elles sont un endroit où s’enfermer ; c’est plutôt une chose à apprendre et à grandir. Et en posant de meilleures questions, nous commençons à obtenir de meilleures réponses que nous pouvons digérer afin de pouvoir redonner aux autres plutôt que de rester coincés dans une fête triste – parce que, eh bien, personne n’aime les fêtes tristes.

Obtenir la perspective
Si mes voyages autour du monde (49 pays et plus !) m’ont appris quelque chose, c’est que nous sommes des créatures incroyablement adaptables. Le fait d’être témoin du monde et de voir combien il y a de façons d’exister dans le monde m’a fait comprendre que nous sommes un produit de notre environnement.

Et à cause de cela, nous suivons souvent un mode de vie simplement parce que c’est tout ce à quoi nous sommes exposés. Nous ne savons que ce que nous savons – et souvent, nous ne le savons que parce que la loterie du patrimoine génétique nous a fait naître à un certain endroit et vivre d’une certaine façon. Mais plus vous obtenez de l’expérience en voyant les choses d’une perspective différente ou d’un nouvel objectif, plus vous commencez à obtenir des points de données sur qui vous êtes vraiment. Le fait d’être exposé à de nouvelles choses, élargit nos esprits respectifs, ce qui élargit nos esprits, ce qui élargit nos possibilités.

Passer du temps seul
Je dis toujours : Si tu ne peux pas passer du temps avec toi, comment veux-tu que les autres puissent passer du temps avec toi ?

De nos jours, il est de plus en plus difficile d’être seul avec notre accès constant à la technologie et le faux sentiment d’être connecté aux autres. Dans le monde dans lequel nous vivons aujourd’hui, les distractions de nous-mêmes sont plus faciles à trouver qu’un tour Uber.

Mais je crois fermement que passer un peu de temps dans la solitude est un outil dont nous pourrions tous bénéficier. Note….vous pouvez choisir vos propres définitions, mais je pense que la solitude et l’isolement sont deux choses différentes. La solitude est l’acte intentionnel d’être seul alors que l’isolement vient souvent d’un lieu d’évitement.

Je partage beaucoup de raisons pour lesquelles je pense que la solitude est bénéfique dans cet article. Mais cela se résume au simple fait que pour cesser de réagir simplement à l’environnement qui nous entoure, nous avons besoin de périodes occasionnelles sans distraction pour pouvoir prendre du recul et trouver un lieu de mise à la terre. C’est assez drôle, être en silence est en fait le moment où nous entendons le plus ; parce que vous ouvrez cet espace pour que vous puissiez entendre, non pas ce que vous avez à dire aux autres ou ce que les autres ont à vous dire, mais ce que vous avez à vous dire à vous-même.

Expansion de l’esprit par l’exercice de l’esprit
Vous pouvez soit dicter vos pensées, soit vos pensées vous dicteront. Vos pensées se produiront, mais vous pouvez choisir de les croire ou non. Quelle que soit la forme de conscience que vous pratiquez, que ce soit la méditation, le yoga, l’écriture, la musique, etc., tout cela est une pratique qui nous fait sortir de ce que nous ne pouvons pas contrôler et dans ce que nous pouvons dans le moment présent.

Cela nous permet de comprendre comment et pourquoi nous faisons les choses que nous faisons, parce qu’une grande partie de ce que nous faisons et de la façon dont nous réagissons se fait sans pensée consciente. Votre esprit, comme la plupart des choses, a un mécanisme par défaut. Il continuera par défaut à un certain endroit jusqu’à ce que vous l’exerciez suffisamment pour qu’il se reconnecte à un nouveau défaut. Une fois que vous commencez à tirer parti de ce pouvoir de choisir de participer ou non à vos pensées, vous commencez à développer cette force et finalement cela commence à devenir plus facile.

« Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace se trouve notre pouvoir de choisir notre réponse. Dans notre réponse se trouve notre croissance et notre liberté. » Viktor E. Frankl – Viktor E. Frankl

Ce n’est pas parce qu’une chose est votre défaut ou votre nature qu’elle doit être votre limitation. Peut-être que dans une certaine relation, vous avez des choses qui vous font défaut ou qui vous mettent en colère. Mais comme Viktor Frankl l’a si sagement dit, vous avez la capacité de surveiller cette pause entre le stimulus et la réponse, et donc de choisir une réponse plus ingénieuse.

Trouvez de la compassion pour vous-même
L’un des meilleurs conseils qu’on m’ait jamais donné est de me parler à moi-même comme je parlerais à mon meilleur ami. Merci Nikki Smith !

Trouver de la compassion pour les autres est facile, mais trouver de la compassion pour soi-même est beaucoup plus difficile. Reconnaître et admettre toutes les choses sur vous-même que non seulement vous aimez mais aussi que vous souhaitez différentes exige que vous vous affrontiez vous-même émotionnellement (et peut-être aussi physiquement !) totalement nus dans le miroir. Ce n’est pas une chose facile à faire…..

Mais ce niveau de conscience de soi et d’acceptation de soi est la seule façon dont nous pouvons nous montrer dans le monde sans essayer d’être quelque chose que nous ne sommes pas. Quand nous commençons à nous apprécier pour les choses qui nous font, nous cessons de chercher une validation externe et nous trouvons cela à l’intérieur pour pouvoir ensuite donner nos vrais dons au monde. Parce que comme je partage dans cette vidéo de notre cours de 21 jours pour découvrir votre passion, les choses qui vous rendent unique sont assez incroyables !

7. Nous passerons au numéro 7 la prochaine fois parce que j’ai déjà assez aboyé aujourd’hui, et qu’il faut tout un article en soi.

Alors restez à l’écoute la semaine prochaine pour l’une des meilleures façons dont je sais comment devenir votre meilleur ami. 🙂

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